അത്താഴം നേരുത്തെയാക്കിയാലുള്ള ഗുണങ്ങൾ…
അത്താഴം വൈകി കഴിക്കുന്നവരാണ് നമ്മളിൽ പലരും .എന്നാൽ നേരത്തെ അത്താഴം കഴിച്ചാൽ ലഭിക്കുന്ന ഗുണങ്ങളെ പറ്റി നമ്മൾ ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ .നേരുത്തെ അത്താഴം കഴിച്ചാൽ പല നേട്ടങ്ങളാണ് നമ്മൾക്ക് കിട്ടുക .അവ എന്തെന്ന് നോക്കാം .
നേരുത്തെ ആഹാരം കഴിക്കുന്നത് മികച്ച ദഹനത്തിന് സഹായിക്കുകയും വയറുവേദന, ഗ്യാസ്, അസ്വസ്ഥത എന്നിവ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് പോഷകങ്ങൾ നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യാനും ഉറക്കത്തിൽ ദഹനസംബന്ധമായ അസ്വസ്ഥതകൾ തടയാനും സഹായിക്കുന്നു.കൂടാതെ നേരത്തെ അത്താഴം കഴിക്കുന്നത് കുടൽ ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ദഹനനാളത്തിൽ ഭക്ഷണം കൂടുതൽ നേരം നിലനിൽക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ഡിസ്ബയോസിസ് പോലുള്ള ദഹന സംബന്ധമായ തകരാറുകൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് ആരോഗ്യകരമായ കുടലിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
നേരത്തെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയാഘാത സാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നുവെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു .ഉറങ്ങുന്നതിന് തൊട്ടുമുമ്പ് അത്താഴം കഴിക്കുന്ന പുരുഷന്മാരിൽ പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാൻസറും സ്ത്രീകളിൽ സ്തനാർബുദവും വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്നും പഠനങ്ങൾ പറയുന്നുണ്ട്
